יש דברים שלא ידעתם. איך להיחשף לשמש בצורה בריאה ובטוחה באילת? מה אומרים מחקרים על זה, ואיך מדינות בעולם מתמודדות עם הנושא?
השמש באילת חזקה ומלאת חיים.
היא מקור לאור, לאנרגיה ולוויטמין D, וחלק בלתי נפרד מהטבע ומהחיים כאן.
כשמתייחסים אליה בחוכמה ובתשומת לב, היא יכולה להיות ממש מתנה:
משלבים צל, כובע וביגוד, ומשתמשים באמצעי הגנה בצורה רגועה ומדודה.
ככה נהנים מהאור, שומרים על העור, ולא צריכים “להילחם” בשמש או להימרח כל היום.
גם קרם הגנה טוב— אפילו אם הוא יקר יותר — מחזיק הרבה יותר זמן כשמשתמשים בו נכון.
בסוף, זו פשוט דרך נעימה, בריאה ומאוזנת לחיות עם השמש — ולתת לה להיטיב איתנו.
מה כן לעשות
- להיחשף לשמש בשעות הבוקר עד 9:00 או אחר הצהריים אחרי 17:00, ולזמן קצר.
- להעדיף שהייה בצל (יש סככות כמעט בכל חוף באילת).
- לחבוש כובע רחב שוליים ולשתות הרבה מים.
- גם העיניים מרוויחות מחשיפה קצרה ומבוקרת לשמש בלי משקפי שמש.
האור הטבעי עוזר לגוף לכוון את השעון הביולוגי, משפר מצב רוח ותומך באיזון מערכות הגוף. חשיפה קצרה ומבוקרת לאור יום (לא לשמש ישירה ולא בשעות הקופחות) יכולה לעשות לנו טוב.
אני באופן אישי כבר הרבה זמן בלי משקפי שמש. אני נותנת לעיניים לפגוש אור טבעי, בעדינות ובחוכמה.
מה לא לעשות
- לא להסתמך רק על קרם הגנה ואם כן משתמשים בקרם הגנה, לבחור אחד שלא מכיל חומרים מזיקים (קראו בהמשך).
קרמים רבים מכילים חומרים בעייתיים. וגם, מריחה כל שעתיים לא מחליפה צל, כובע וביגוד. - לא להשתמש בקרם הגנה בספריי, כי הוא גורם לבזבוז גדול וחלק קטן בלבד באמת מגיע לעור. ועל הדרך גם מזיק סביבה.
- לא לברוח מהשמש לגמרי. חשיפה נכונה יכולה לעזור במניעת מחלות, פשוט צריך לדעת מתי וכמה.
מה שמזיק לים מזיק גם לנו
- מה שאנחנו מורחים על הגוף מגיע גם לים.
- שמעתי הרצאה של ד"ר אסתי וינטר מאקופיס. היא השתתפה במחקרים שמראים שטיפה קטנה של קרם הגנה גורמת נזק גדול לשוניות האלמוגים.
- אם זה פוגע באלמוגים, כדאי לשאול מה זה עושה לעור ולגוף שלנו לאורך שנים.
מחקרים רבים הוכיחו את הנזק הרב של קרם הגנה על שוניות האלמוגים והעולם כבר התחיל לפעול.
בהוואי ובאזורים מסוימים באוסטרליה אסרו על שימוש בחומרים כמו Oxybenzone הנמצא בקרם הגנה מהשמש בגלל הנזק לים ולמערכות האקולוגיות.
איך לבחור קרם הגנה
- לחפש על האריזה את הכיתוב Non-Nano Zinc Oxide.
- לבדוק את רשימת הרכיבים ולהימנע מ: Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene, Homosalate, PABA, Parabens, Triclosan.
- להעדיף מסננים מינרליים: Zinc Oxide או Titanium Dioxide.
- לדעת שגוון לבנבן קל על העור זה נורמלי וזה סימן שהחומר נשאר על העור ומחזיר קרינה.
- על הדרך, אפשר שנבחר גם חומרי טיפוח, קוסמטיקה ונקיון שמכילים חומרים בריאים ולא את החומרים המזיקים הרשומים כאן. אם נשתמש בהם בכמות מדודה הם לא יהיו יקרים יותר.
לא רק השמש – גם זיהום אור במפרץ אילת
- דרך ECOPEACE נחשפתי גם לנושא של זיהום אור וההשפעה שלו על הים ועל בעלי החיים.
- כשמטיילים בלילה או צוללים עדיף להשתמש באור אדום ולא באור לבן, כי הוא מפריע הרבה פחות לסביבה.
לסיכום
- כן לשמש, אבל במידה ובחוכמה.
- כן להגנה, אבל חכמה, מדודה וידידותית לים.
- פחות בזבוז, פחות חומרים מזיקים, ויותר שמירה על הבריאות שלנו ועל הים האדום.
מתן חכימי כתב מאמר מצוין על היתרונות של חשיפה נכונה לשמש ומומלץ לקרוא אותו.
הוא מוסיף עומק מדעי והסבר רחב למה קרם הגנה לא באמת מגן כמו שחשבנו, ולמה חשיפה חכמה לשמש היא לא רק פחות מסוכנת – אלא חיונית לבריאות.
שנהיה בריאים ועם מצב רוח טוב ונשמור על הסביבה – זה גם בידינו!
ידידות עם שכנינו ומטרה משותפת של שמירה על הים האהוב על כולנו בכלל תעשה לנו טוב!
